עוד על טאי צ'י

//כניסה/טאי צ'י/עוד/עקרונות    טָאי צִ'י צ'וּאָן      צִ'י קוֹנג חמש החיות      מרפאה לדיקור סיני      צור קשר      מן העיתונות   
  Contact Us     Pусский  

טָאי צִ'י צ'וּאָן
מבוא השושלת איך לומדים טאי צ'י ? סדנאות גלריית טאי צ'י כללית גלריית טאי צ'י
מקל סבא
סרטונים עוד על טאי צ'י סניפים וזמנים
עוד על טאי צ'י
תוכן אוסף מעקרונות הטאי צ'י סדר התנועות בתבנית תעודות מן העיתונות קישורים






אוסף מעקרונות הטאי צ'י

מאת חיים בנדר

הקדמה

כלל לא פשוט לעשות את זה נכון – זאת אומרת, לנוע בדרך הטאי צ'י. ברובד אחד, יש הוראות פשוטות יחסיות המתייחסות ליציבת הגוף והתנועה שלו באופן זה ולא אחר. ברובד שני, יש אוסף עקרונות מופשטים המשתמשים במושגים מעולם הרפואה והפילוסופיה הסינית בדומה לקלאסיקות של הטאי צ'י. אם הרובד הראשון קשה ליישום, הרי השני הוא ממש בסינית...

כאן אנו מציגים מבחר עקרונות שאסף חיים בנדר משני הרבדים. את ההבנה שלהם רוכשים דרך הגוף, בשנים של לימוד ותרגול.


הטאי צ'י הזה שאנו לומדים...

עלינו להקדיש לטאי צ'י תקופה של כשנה וחצי בכדי להבין במה מדובר, אם נעבור אותה נתחיל ללמוד.

הטאי צ'י משמש לשימור ושיפור הבריאות.

הטאי צ'י תורם לאיחוד הגוף והנפש ומעורר את התודעה.

באמצעות הטאי צ'י ניתן להאריך את החיים.

מקור התנועה של הטאי צ'י הוא פנימי לחלוטין, רק חלק קטן מהתנועה בא לידי ביטוי כלפי החוץ.

לכן, התנועה של הטאי צ'י אינה תיאטרלית, וירטואוזית ומרשימה כלפי חוץ.

אם התנועה של הטאי צ'י רכה מידי היא מביאה לרפיסות.

אם התנועה של הטאי צ'י קשה מידי היא מביאה להיווצרות חסימות.


איך מונח הגוף?

ריכוז, דריכות פנימית ומיקוד משפיעות ומושפעות מתנוחת הגוף.

הלב שקט והגוף רפוי.

הכוונה נעה ובעקבותיה נע הגוף.

הגוף תלוי וישר.

הצ'י זורם בחופשיות.

עמוד השדרה זקוף.

המותניים תלויות - "פתוחות" ומשוחררות.

עצם הזנב מקובעת מעט פנימה.

יש להרפות את הברכיים והקרסוליים.

החזה רפוי וישר.

הנפש מרוכזת, הראש מקובע.

הכתפיים שקועות והמרפקים תלויים.

כף היד משוחררת, באמה יש מעט מתח.

הבעת הפנים טבעית.

הקודקוד מושך לשמיים.

השיניים העליונות נוגעות קלות בתחתונות.

השפתיים העליונות נוגעות קלות בתחתונות.

הלשון נוגעת בחייך העליון.

הצעדים משתנים בעקבות הגוף המסתובב.


מי מזיז את מי?

הלב (הרצון) מזיז את התודעה.

התודעה מזיזה את הצ'י.

הצ'י מזיז את עצם הזנב.

האיברים נעים בתיאום.

כשיש תנועה כל הגוף בתנועה.

החלק הפנימי והחיצוני מתחברים לאחד.

הכתפיים תואמות למותניים.

המרפקים תואמים לברכיים.

כוונה ומודעות מאפשרות לגוף למצוא את כיוון התנועה הנכון והטבעי.

התנועה רכה, עגולה, זורמת ומלאה בחיות.


איך זזים? מבט מבפנים

המותניים ועמוד השדרה הם הציר הראשי.

עמוד השדרה משמש כמקום מפגש של כל הזרמים והעצבים, ממנו עובר הצ'י אל הגוף.

חלקו העליון של עמוד השדרה נמצא במוח, עצם הזנב מהווה את חלקו התחתון.

עמוד השדרה משמש כציר הראשי של חוט השדרה. הים של חוט השדרה הוא המוח.

התנועה מתחילה בעצם הזנב, עוברת לאגן, ממנו לאדמה ובחזרה דרך הרגליים.

לאחר, האגן מנווט את התנועה לעמוד השדרה, ממנו לכתפיים עד שהתנועה באה לידיי ביטוי בידיים.

במהלך התנועה הכוח זורם בין המפרקים.

בעת הוצאת הצ'י הרגליים הופכות לשורשים, הכוח עובר דרך הירכיים בתנועה סיבובית ונשלח, בעזרת עמוד השדרה, לכתפיים ומשם לידיים.

לכן, בזמן הוצאת הצ'י על הגב להיות ישר ורפוי, על הכתפיים לשקוע ועל המרפקים והגפיים להיות רפויים. רק כך יכול הצ'י לשקוע בטן-דיין.


אז מי זה הצ'י הזה?

לצ'י אין צורה וצבע.

כשהצ'י נמצא בשפע הדם רב והגוף חזק.

הדם מזין את הצ'י והצ'י מזרז את מחזור הדם.

כשהגוף חזק התודעה מתייצבת, מתחזקת וממלאת את הגוף בחיות.

כשהלב מתחיל לזוז מתעוררת התודעה והצ'י נע בעקבותיה.

הלב התודעה והצ'י מניעים זה את זה: אם הלב בבלגן, התודעה מתפזרת ואז הצ'י מעופף.

התנועה פועלת גם בכיוון ההפוך: אם הצ'י שוקע, התודעה נחושה והלב מאוזן.

הצ'י נוצר ממתח בין קצוות בגוף למשל, מראש הקודקוד לכף הרגל, מהאמה לחוליה השביעית בעמוד השדרה.

 

 

לראש הדף goes to the english home page

 

 

 


©  מרכז חְוָוא טוֹ. כל הזכויות שמורות.